Mit einer Kurzhantel kann man schnell und einfach die Muskulatur im Oberkörper trainieren, ohne dabei auf eine Hantelbank angewiesen zu sein.
Wie es der Name bereits andeutet, nutzt man die Hanteln freihändig. Daher wird eine Kurzhantel oftmals auch Freihantel genannt.
Inhaltsverzeichnis
Wofür sind Kurzhanteln geeignet?
Mit einer Kurzhantel können sehr viele verschiedene Übungen durchführen werden, mit denen man nicht nur den Oberkörper trainieren kann, sondern gleich den kompletten Körper.
Darüber hinaus gibt es Kurzhantelübungen, mit denen man die eigene Koordination und Konzentration schulen kann. Kurzhanteln sind für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. In der Regel verwenden Frauen leichtere Gewichte als Männer.
Das Gleiche gilt auch für Leute, die erst mit dem Hanteltraining starten. Wer am Anfang zuviel will und mit zu schweren Gewichten trainiert, wird die Folgen nach kurzer Zeit spüren.
Welche Arten von Kurzhanteln gibt es?
Kurzhanteln gibt es in den unterschiedlichsten Gewichtsklassen. Zu den leichtesten gehören sicherlich die 0,5 kg Hanteln
Ein besonderes Merkmal dieser Hanteln ist sicherlich, dass sie in vielen bunten Farben und in Sets mit Gewichten von bis zu 6 Kilogramm erhältlich sind. Solche Hanteln sind auch sehr gut für Aerobic geeignet. Günstige Freihanteln
Es gibt sowohl Kurzhanteln mit nur einem festen Gewicht, als auch welche, bei denen man die Gewichtscheiben austauschen kann. Häufig werden auch diese Kurzhanteln im Set angeboten. Das bedeutet, dass man gleich mehrere verschiedene Gewichte zur Verfügung hat. Solche Kurzhantel Sets
Angebote zum Kaufen von guten Kurzhanteln
Wie bei anderen Sport- und Trainingsarten, gilt auch beim Hanteltraining zuhause, dass man sich vorab ein wenig aufwärmen sollte. Nur so sind die Muskeln ausreichend für die kommende Belastung vorbereitet.
Fazit
Kurzhanteln sind praktische Trainingsgeräte, mit den man auch in der Mittagspause schnell mal die Muskeln trainieren kann. Die leichtesten Kurzhanteln verfügen über ein Gewicht von gerade mal 0,5 kg pro Seite.
Günstige Freihanteln gibt es bereits ab rund 10 Euro zu kaufen. Der Preis ist auch von dem jeweiligem Gewicht abhängig. Mittlerweile werden auch komplette Kurzhantel Sets angeboten. Solche Sets
Mit dem Kauf von Kurzhanteln kannst du sämtliche Regionen deines Körpers trainieren und unterschiedliche Gewichtsklassen verwenden. Das macht die Kurzhantel zu einem der besten Trainingsbegleiter überhaupt.
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